دانلود رایگان

فيليموباکس با تلويزيون کاتودي (همون قديميا) و اولين تجربه اندرويد تي‌وي اواسط تابستان ???? تصميم گرفتم تا از سرويس‌هايي مثل فيليمو روي تلويزيون خانه استفاده کنم که يک تلويزيون قديمي کاتودي هست و فقط ورودي تصوير AV دارد. دو گزينه داشتم: خريد مبدل HDMI به AV تا بتونم يک کامپيوتر قديمي بدون استفاده را براي اين کار اختصاص بدهم. خريد يک TV Box با خروجي AV دلايل زير باعث شد تا به سراغ تي‌وي باکس بروم: کاربر اين سيستم خانواده بود که کار کردن با يک کامپيوتر برايشان سخت تر از تي‌وي باکس است. فضايي که يک سيستم قديمي در دکور خانه مي‌گيره مطلوب نيست. در نهايت شروع به جستجو در گزينه‌هاي موجود در بازار کردم و به دو گزينه زير رسيدم: Mi Box S Filimo Box البته من جستجو زياد عميقي انجام ندادم و قصد هم نداشتم گزينه‌هايم را زياد کنم. به برند شيائومي اعتماد دارم و از قديم تناسب ميان قيمت پايين و کيفيت قابل قبولش رو دوست داشتم. برند فيليموباکس هم بخاطر تبليغات گسترده‌اش تقريبا اولين گزينه‌اي بود که براي بررسي به ذهنم مي‌رسيد. من چند پارامتر ساده براي انتخاب داشتم: خروجي AV داشته باشه. سيستم عامل اندرويد داشته باشه و محدوديت نرم‌افزاري نداشته باشد. (مثلا نتوانم يک اپ خاص نصب کنم) بعد از بررسي‌هايي که بين دو گزينه‌ انجام دادم به اين نکات رسيدم سخت افزار مشابه قيمت ارزان‌تر فيليموباکس (تقريبا ???) اشتراک سه‌ماهه رايگان فيليموباکس (به ارزش ??.??? تومان) براي اينکه از فيليموباکس اطمينان حاصل بکنم اين توييت رو کردم و يکي از دوستان هم اين ويدئو نقد را برايم فرستاد که در نهايت به همه سوال‌ها و شک‌هايم در مورد فيليموباکس جواب داد. در نهايت از مسير اين صفحه و بعد از اون هم سايت ديجيکالا فيليموباکس را سفارش دادم. اولين تجربه من در استفاده از فيليموباکس از بسته بندي دستگاه و محتوايات آن که بگذريم راه‌اندازي دستگاه بسيار ساده است. (البته بايد بگم که ديزاين دستگاه بخصوص رنگ چراغ‌هاي روي آن که هنگام روشن شدن نارنجي مي‌شود را بسيار دوست دارم) هنگام اتصال به AV نياز بود که سايز تصوير رو بصورت دستي به ??:? تقيير بدهم. ابتدا سايز تصوير دستگاه اذيتم کرد چون قسمتي از حاشيه تصوير خارج از کادر تلويزيون هست و شما کل تصوير را، حداقل در بخ,فیلیموباکس,با,تلویزیون,کاتودی,(همون,قدیمیا),و,اولین,تجربه,اندروید,تی‌وی ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب